شو بدك

التغذية مهمة للحفاظ على صحتك العامة. فيما يتعلق بفقدان الوزن ، يجب أولاً أن تحصل على قوام جيد وأن تأكل بشكل صحيح. ونتيجة لذلك ، فإن ما تأكله له تأثير... قراءة المزيد

فيتامين ج من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب تناولها بانتظام لمنع النقص. في حين أن النقص نادر نسبيًا في البلدان المتقدمة بسبب توافر المنتجات الطاز... قراءة المزيد

ما هو الضغط النفسي؟ يمكن تعريف الإجهاد بأنه الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على التعامل مع الضغط النفسي أو العاطفي. يمكن أن يكون لها عواقب عقلية وجسدية... قراءة المزيد

الإجهاد المرتبط بالعمل يمكن أن يكون أفضل ما لدينا جميعًا. رسائل البريد الإلكتروني، ورسائل Slack والهواتف التي ترن دون توقف، وزميلك في العمل يذهب لحضو... قراءة المزيد

تلعب العديد من العوامل دورًا في إدارة الوزن، بما في ذلك نظامك الغذائي. من المرجح أن تساهم بعض الأطعمة في زيادة الوزن أكثر من غيرها، بما في ذلك الأطعم... قراءة المزيد

يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها تأثير كبير على وزنك. تساعد بعض الأطعمة، مثل الزبادي كامل الدسم وزيت جوز الهند والبيض، في إنقاص الوزن، يمكن للأطعمة... قراءة المزيد